Gezieltes Muskeltraining ist kein Spaziergang!

Muskel produzieren bei überschwelliger Belastung Botenstoffe, sogenannte Myokine, die der Kommunikation unter den Organen dienen und in der Lage sind uns vor Erkrankungen zu schützen, weil sie unser Immunsystem stärken. Man kann dies mit dem Ladezustand einer Batterie vergleichen. Wenn man sein Motorrad im Herbst einwintert, weil es nur im Sommer betrieben wird, dessen Batterie prall gefüllt ist, wird es im Frühjahr anstandslos anspringen. Bei schwacher Ladung „überlebt“ die Batterie den Winter nicht und kann auch nicht mehr neu geladen werden. Genauso ist es bei der Körperbatterie, die ausschließlich über Muskelreize geladen wird. Für diesen Ladevorgang gibt es keine Alters- oder Geschlechtsbegrenzung. Jeder hat die Möglichkeit die Batterie auf Vollladung zu bringen. So kann bei „Schlechtwetter“ im Körper, zum Beispiel durch eine Infektion, nach längerer notwendiger Bettruhe oder Bewegungseinschränkungen der Ladevorgang wieder gestartet werden. Es ist in dem Zusammenhang wichtig, dass zwischen sportlichen Aktivitäten und gezieltem Muskelaufbau unterschieden wird. Dieser kann nur durch konsequentes und im Idealfall zeitoptimiertes Muskeltraining in einem professionellen Fitness Studio erreicht werden. Das gilt für Profisportler, genauso wie für Menschen, die keinen Spitzensport betreiben, die sicher in der Überzahl sind. Für diese Gruppe bedeutet dies für den Alltag gerüstet und sicherer vor Verletzungen zu sein. Zusätzlich leisten diese Menschen damit einen guten Beitrag zu ihrer persönlichen Gesundheitsvorsorge. Die Fitness ist die Mutter der Gesundheit und nicht umgekehrt, Nicht-Kranke glauben oft fit zu sein, das kann ein gefährlicher Irrtum sein.